2019 책읽기 프로젝트(30권)

1. 나는 상처받지 않기로 했다, 에이미 모린(2018.11.18.)
2. 입버릇을 바꾸니 행운이 시작됐다, 야마나 유코(2018.12.2.)
3. 혁신학교란 무엇인가?, 김성천(2018.12.9.)
4. 혁신학교 2.0, 박일관(2018.12.31.)

5. 감정청소, 지멘지 준코(2019.3.24.)

제1장 감정회복이 빠른 사람들의 사고방식

• 인생은 내가 주인공인 영화라고 생각한다
• 우선 가장 좋아하는 일부터 시작한다
• 하루 3분 좋은 일만 생각한다
• 한 달에 한 번, 자신의 장점을 찾는다
• 앞으로 어떻게 하고 싶은지 집중한다
• 결국 남은 바뀌지 않는다
• 타인의 시선에서 자유로워지는 3가지 방법
  
  
  우울증 판정 기준

1. 하루 대부분 울울한 기분 (그렇다/아니다)

2. 흥미나 즐거움 상실 (그렇다/아니다)

3. 체중 증가나 감소(그렇다/아니다)

4. 수면 장애(불면 또는 과수면) (그렇다/아니다)

5. 불안 및 초조함 (그렇다/아니다)

6. 피로감, 기력 감퇴 (그렇다/아니다)

7. 자신을 가치 없는 사람이라고 생각하는 죄악감 (그렇다/아니다)

8. 사고력, 집중력, 결단력의 결여 (그렇다/아니다)

9. 반복되는 죽음에 대한 생각 (그렇다/아니다)

※ 1이나 2를 포함해 5가지 이상의 증상들이 2주 이상 지속되면 우울증