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바까바까
"지금 시작하지 않으면 언제 시작하겠는가?" - J.R.R. 톨킨 신호와 습관의 연결 신호는 습관 형성에 있어 중요한 역할을 합니다. 습관은 우리의 삶에서 반복되는 행동 패턴이며, 좋은 습관은 생산성과 행복을 높일 수 있습니다. 그러나 새로운 습관을 형성하려면 무언가가 우리에게 그 행동을 시작하게끔 유도해야 하는데, 이것이 바로 '신호'의 역할입니다. 휴대폰 화면 재설정 습관은 환경에 크게 영향을 받습니다. 휴대폰 첫 화면에 유튜브나 게임 아이콘이 있다면, 자연스레 그것들을 클릭하게 될 것입니다. 하지만 화면을 일정 관리 앱이나 할 일 목록으로 바꾸면, 자연스럽게 그날의 일과에 집중하게 됩니다. 타이머를 이용한 일정 관리 시간 관리는 습관 형성에 있어 중요한 부분입니다. 타이머를 설정해 일정한 시간에 특..
해내야겠다고 마음만 먹으면 무엇이든 해낼 수 있다. 당신은 강인하고, 능력있고, 한 구석도 무른 곳이 없는 사람이다." - 웨인 다이어 목표를 세우고 실행하는 것은 쉽지 않습니다. 특히 거대하고 먼 목표 앞에서는 시작조차 주저하게 되곤 합니다. 그러나 '10분의 기적'처럼 작은 단계로 시작하면 누구나 목표를 달성할 수 있습니다. 10분의 기적 10분은 그렇게 긴 시간이 아닙니다. 하지만 이 10분이 바뀌어 나가는 일상을 만들 수 있습니다. 새로운 습관을 만들거나 목표를 향해 나아갈 때, "1분만 하자," "5분만 하자," "10분만 하자," "하나만 하자"라는 간단한 방법으로 시작하는 것이 중요합니다. 작은 시작의 힘 1. 쉽게 시작할 수 있다: 크고 어려운 목표 앞에서 주저하기 쉽습니다. 반면, 10분..