바까바까

가치 있는 삶을 사는 사람들은 모두 좋은 생각, 좋은 마음, 좋은 의도를 가지고 있다. 하지만 그것을 행동으로 옮기는 사람은 극히 드물다. - 존 핸콕, 서명자 행동이 없는 생각은 깊은 숲 속의 반짝이는 별빛과도 같습니다. 아무리 그 빛이 밝고 아름답더라도 그것을 발견하지 않으면 그 존재의 의미는 희미해집니다. 생각은 우리의 마음 속에서 태어나는 빛나는 아이디어와 비슷하게, 그것만으로는 세상에 어떠한 영향도 미치지 못합니다. 우리가 어떤 목표나 꿈을 가지고 있을 때, 그것을 단순히 생각하는 것만으로는 충분하지 않습니다. 예를 들어, 누군가는 자기 자신의 사업을 시작하고 싶다는 꿈을 갖고 있을 수 있습니다. 하지만 그저 생각만 하고 행동하지 않는다면 그 꿈은 영원히 이루어지지 않을 것입니다. 실제로 사업 ..

경험은 모든 사람들이 자기 실수에 붙이는 이름이다." - 오스카 와일드 인생은 때로는 예상치 못한 도전과 그로 인한 실수로 가득 찬 여정입니다. 이러한 실수들이 우리에게 주는 교훈, 즉 '경험'은 우리의 인생을 보다 풍요롭게 만드는 중요한 자산입니다. 이 장에서는 실수와 경험의 진정한 가치에 대해 깊이 있게 탐구해보겠습니다. 실수는 불가피하다 - 상황: 새로운 것을 시도할 때, 실패와 실수를 두려워하기 쉽습니다. - 해결법: 1. 무언가 새로운 것을 배우거나 시도할 때, 실패는 단순히 학습 과정의 일부임을 인식하세요. 2. 실패를 피하기보다는 그것을 받아들이고, 그로부터 무엇을 배울 수 있을지 고민하세요. - 결과: 실패와 실수를 통해 얻은 경험은 더욱 견고하게 성장하는 데 도움을 줍니다. 반성과 성찰의..

당신이 가장 두려워하는 것을 찾아라. 진정한 성장은 그 순간부터 시작된다. - 칼 구스타프 융 우리는 종종 자신의 두려움 앞에서 주저하곤 합니다. 그 두려움은 크거나 작을 수 있지만, 그것이 우리에게 주는 불안과 불확실성은 우리의 성장을 방해합니다. 이 장에서는 두려움을 극복하고 그를 통해 진정한 성장을 추구하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 두려움의 원인 파악하기 - 상황: 종종 우리는 무엇을 두려워하는지조차 정확히 모릅니다. - 해결법: 1. 두려움의 원인을 깊게 파악하기 위해 자신에게 솔직하게 질문해 보세요. 2. 일기를 작성하면서 두려움의 근원과 그에 대한 감정을 기록하세요. - 결과: 두려움의 원인을 명확히 알게 되면, 그것을 극복하기 위한 첫 걸음을 시작할 수 있습니다. 작은 도전으로 시작하기 ..

매일 똑같은 일을 행하면서 결과가 달라지기를 바라는 것은 미친 짓이니까. -그럼에도 불구하고 | 공지영 저 아무리 원해도, 아무리 바라도, 저절로 이루어지는 일은 하나도 없다. - 웨인 다이어 삶에서 대부분의 목표와 꿈은 단순히 생각하고 바라는 것만으로는 이루어지지 않습니다. 운동을 해야겠다고 생각만 해봤자, 살은 절대로 빠지지 않을 것입니다. 숙제를 해야겠다고 생각만 해봤자, 숙제는 스스로 끝나지 않을 것입니다. 이 장에서는 이러한 상황을 극복하고, 생각에서 실행으로 나아가는 방법에 대해 탐구하려고 합니다. 생각에서 행동으로 - 상황: 많은 사람들이 자신의 목표에 대해 생각하고 계획을 세우지만, 그것을 실천에 옮기지 못합니다. - 해결법: 1. 구체적인 목표를 설정하세요. "운동을 해야지"가 아닌 "매..

삶을 변화시키고 싶다면 지금 당장 즐거움을 만끽할 작은 행동을 시작하라. - 빠르게 실패하기, 존 크럼볼츠 외 우리 모두가 때때로 무기력하게 느껴지곤 하며, 새로운 시작이 어려울 때가 있습니다. 하지만 막상 시작하기 위한 첫걸음을 내딛기만 하면, 크게 어렵지 않을 때도 많습니다. 이 장에서는 작은 움직임으로 큰 변화를 가져오는 방법을 소개하려고 합니다. 우리의 일상은 작은 행동들의 연속이니까요. 그럼 시작해보겠습니다. 1. 일단 몸을 움직여! - 상황: 무기력한 상태에서는 무언가를 시작하기가 어렵습니다. 책상 앞에 앉아서 생각만 하게 되곤 해요. - 해결법: 집중이 안 될 때 간단한 가사일로 몸을 움직이기 시작하세요. 설거지나 청소를 하다 보면 몸이 움직이고 생각이 정리됩니다. 또, 5분간의 산책은 신선..

시간은 그것을 사용하는 사람을 위해 충분히 오래 머물다 간다. - 레오나르도 다 빈치 우리 모두의 핑계: 시간이 없다 "시간이 없어!"라는 말은 자주 듣게 되는 핑계 중 하나입니다. 하지만 진정으로 시간이 없는 것일까요? 유튜브 shorts, 인스타그램 릴스를 볼 시간은 충분히 있고, 심지어 밥 먹을 시간과 화장실 갈 시간도 있는데 어떻게 시간이 없을 수 있을까요? 시간의 진정한 의미: 중요한 것을 먼저 시간은 충분합니다. 문제는 어떻게 그 시간을 사용하느냐에 달려 있습니다. 중요한 일을 뒤로 미루고 덜 중요한 일에 시간을 쏟고 있다면, 물론 시간이 없을 것입니다. 이런 상황을 바꾸려면 다음과 같은 단계를 따라야 합니다. 1. 중요한 일 파악하기: 자신에게 어떤 일이 중요한지 명확히 알아야 합니다. 그렇..

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지금 당장 시작해라. 지금이 그 순간이다. 오늘이 그 날이다. - 온 파이어, 존 오리어 집중력 높은 시간 파악하기 시간은 귀한 자원입니다. 하루 중 어떤 시간이 집중력이 높은지 알고 활용하면 생산성이 크게 향상될 수 있습니다. 자신의 집중력 패턴 파악하기 - 일주일간 기록하기: 매일 언제 집중력이 높았는지, 어떤 활동을 했는지를 기록해 보세요. - 그래프로 나타내보기: 그 기록을 이용해 집중력의 변화를 그래프로 나타내보세요. 언제 집중력이 높은지 명확히 알 수 있을 것입니다. 나의 실천 사례: 아침의 집중력 활용 저는 아침에 가장 집중력이 높습니다. 이를 활용한 실천 방법은 다음과 같습니다. 1. 가장 중요한 일을 아침에: 오전 시간에 A1, A2와 같은 가장 중요한 일을 먼저 처리합니다. 2. 일정 ..

"아무리 원해도, 아무리 바라도, 저절로 이루어지는 일은 하나도 없다." - 행복한 이기주의자, 웨인 다이어 목표를 향해 나아가기 위한 첫 걸음은 명확한 계획과 그 계획을 철저히 실행하는 능력입니다. 이 장에서는 하고 싶은 것을 찾고, 그것을 중심으로 일상을 어떻게 계획하고 실행할 수 있는지 살펴보겠습니다. 명확한 목표 설정의 중요성 "오늘의 한가지"를 선정하면 그 날 가장 중요한 일을 명확히 정하고 그것을 중심으로 계획을 세울 수 있습니다. 예를 들어, 오늘의 한가지가 "생일축하 엽서 쓰기"라면 그것을 중심으로 그 날의 일을 계획합니다. 실천을 위한 할 일 우선순위 정리 1. 할 일 목록 작성: 하루 동안 처리해야 할 일을 나열합니다. 2. 중요도에 따라 분류: - 오늘의 한가지: 그날 가장 중요한 일..

"지금 시작하지 않으면 언제 시작하겠는가?" - J.R.R. 톨킨 신호와 습관의 연결 신호는 습관 형성에 있어 중요한 역할을 합니다. 습관은 우리의 삶에서 반복되는 행동 패턴이며, 좋은 습관은 생산성과 행복을 높일 수 있습니다. 그러나 새로운 습관을 형성하려면 무언가가 우리에게 그 행동을 시작하게끔 유도해야 하는데, 이것이 바로 '신호'의 역할입니다. 휴대폰 화면 재설정 습관은 환경에 크게 영향을 받습니다. 휴대폰 첫 화면에 유튜브나 게임 아이콘이 있다면, 자연스레 그것들을 클릭하게 될 것입니다. 하지만 화면을 일정 관리 앱이나 할 일 목록으로 바꾸면, 자연스럽게 그날의 일과에 집중하게 됩니다. 타이머를 이용한 일정 관리 시간 관리는 습관 형성에 있어 중요한 부분입니다. 타이머를 설정해 일정한 시간에 특..