바까바까

이틀째 연가를 쓰고 있다.아내가 아프다.불행 중 다행으로 아주 심각한 상황으로 발전하지는 않게 되었다.지금은 간호가 필요한 시기이다.그런데 마무리 못한 일이 있어(월요일에 결재를 다 받아서 학교로 공문을 배부하면 끝나는 일이었는데, 그게 바로 처리가 안되더라.ㅠ.ㅠ) 계속 신경이 쓰인다. 어제도 오늘도 완료되지 않은 공문을 보고 결재 상황을 확인하고 결재가 끝날 때까지 자꾸 컴퓨터를 보게 된다. 물론 아내가 섭섭하지 않도록 간호에 집중하면서.학교에 있을 때는 (연가를 쓴 적이 거의 없지만) 학교를 떠나면 내가 좋아서 생각하는 아이디어 외에 일 때문에 전전긍긍한 적은 없었는데, 장학사가 되고 나서는 내가 처리하던 일이 제대로 진행이 안될까봐 신경을 쓰게 된다.학교에서는 그냥 조금 늦어져도 되거나 다른 누군..

삶을 변화시키고 싶다면 지금 당장 즐거움을 만끽할 작은 행동을 시작하라. - 빠르게 실패하기, 존 크럼볼츠 외 우리 모두가 때때로 무기력하게 느껴지곤 하며, 새로운 시작이 어려울 때가 있습니다. 하지만 막상 시작하기 위한 첫걸음을 내딛기만 하면, 크게 어렵지 않을 때도 많습니다. 이 장에서는 작은 움직임으로 큰 변화를 가져오는 방법을 소개하려고 합니다. 우리의 일상은 작은 행동들의 연속이니까요. 그럼 시작해보겠습니다. 1. 일단 몸을 움직여! - 상황: 무기력한 상태에서는 무언가를 시작하기가 어렵습니다. 책상 앞에 앉아서 생각만 하게 되곤 해요. - 해결법: 집중이 안 될 때 간단한 가사일로 몸을 움직이기 시작하세요. 설거지나 청소를 하다 보면 몸이 움직이고 생각이 정리됩니다. 또, 5분간의 산책은 신선..

지금 당장 시작해라. 지금이 그 순간이다. 오늘이 그 날이다. - 온 파이어, 존 오리어 집중력 높은 시간 파악하기 시간은 귀한 자원입니다. 하루 중 어떤 시간이 집중력이 높은지 알고 활용하면 생산성이 크게 향상될 수 있습니다. 자신의 집중력 패턴 파악하기 - 일주일간 기록하기: 매일 언제 집중력이 높았는지, 어떤 활동을 했는지를 기록해 보세요. - 그래프로 나타내보기: 그 기록을 이용해 집중력의 변화를 그래프로 나타내보세요. 언제 집중력이 높은지 명확히 알 수 있을 것입니다. 나의 실천 사례: 아침의 집중력 활용 저는 아침에 가장 집중력이 높습니다. 이를 활용한 실천 방법은 다음과 같습니다. 1. 가장 중요한 일을 아침에: 오전 시간에 A1, A2와 같은 가장 중요한 일을 먼저 처리합니다. 2. 일정 ..

망각을 연습하라 미식축구의 묘미는 치열한 몸싸움과 20~30야드 짧은 거리의 공을 실수로 놓친 선수가 잠시 후에는 먼 거리의 골을 성공시키는 반전에 있다.프로 미식축구 팀 클리블랜드 브라운스의 뛰어난 선수 오토 그레이엄에게 어느 날 한 기자가 훌륭한 패스를 하기 위해 필요한 자질이 무엇이냐고 물었다.그는 이렇게 답했다. "아주 짧은 기억력입니다.방금 받지 못한 패스를 순간적으로 잊을 수 있는 능력이죠.실수를 잊어버리고 다시 집중할 수 있는 능력은 신체적 조건이나 공을 차는 기술만큼 중요합니다." 사람들은 보통 하루 두 시간 정도 죄의식에 시달린다고 한다.아침에 가족과 싸운 기억이 불현듯 떠오르거나, 조금 전 회의 시간에 못한 말이 자꾸만 마음속에 메아리친다.계획했던 일을 마무리하지 못해 안절부절못하고, ..